夏季九個降溫小妙招,偶爾光腳丫涼水當噴霧

  夏季降溫方法有哪些?夏季天氣炎熱,很多人喜歡待在空調房不出門,這樣長期吹空調容易患上“空調病”,不利於身體健康,那麼除了空調,我們該如何有效降溫呢?下面小編教大家9個降溫小妙招,讓你清爽過夏,一起來看看吧。


<strong>  1、偶爾光腳丫</strong>


  當腳上的汗液蒸發時,腳上的皮膚和血管也跟著&ldquo;涼快&rdquo;。變&ldquo;涼快&rdquo;的血液流動到全身各個部位,身體就會感到一絲涼爽的愜意。

<strong>  2、吃辛辣食品</strong>


  氣候炎熱的地區,人們都會以吃辣的方式給身體降溫。紅辣椒所含的辣椒素能幫助汗液順暢地排出體外,帶走身體大部分熱量。


<strong>  3、簡易米冰袋</strong>


  找一隻棉襪子,裡面塞滿大米,用麻繩拴緊口,在冰箱裡冷凍2小時。上床前用冰袋在床單上滾動降溫。大米富含淀粉、結構緊致,可以將冷氣保存很長時間。

<strong>  4、吃西瓜防脫水</strong>


  身體水分大量流失後,體溫迅速升高,可以吃點西瓜防脫水。遠離含有酒精、咖啡因、各種糖分的飲料,它們均具有脫水功能。


<strong>  5、掛上濕窗簾</strong>


  當戶外的空氣較為幹燥時,把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。


<strong>  6、自制&ldquo;小空調&rdquo;</strong>


  室內空氣燥熱時,可在電扇前放一大碗冰。隨著冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。

<strong>  7、涼水當噴霧</strong>


  往空香水瓶子裝一些水,然後放在冰箱裡。當你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時,可向手腕上噴射,給流經的血液迅速降溫,接著再噴射身體其他部位。


<strong>  8、電扇朝外扇</strong>


  當一整天的熱量聚集在屋內時,晚上要打開窗戶通風降溫。最關鍵的是風扇的扇葉要朝窗外吹,將熱風排出、冷風吸進。


<strong>  9、穿大領衣服</strong>


  盡量選擇大領子、寬身、淺色的衣服,以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品,愛出汗的人選擇合成纖維質地的衣服。