喝水的黃金時間 起床後喝杯水降低血液粘稠度

晚上睡覺,身體經過整晚的新陳代謝,早上起床的時候已經處於極度缺水的狀態,這時體內的血液粘稠度非常高。選擇在這時候喝一杯溫開水,不僅可以補充身體所需的水分,幫助新陳代謝,同時還能減少血液粘稠度,有效預防血栓的形成。比較註重鍛煉的人會有晨練的習慣,晨練可以提高免疫力,有益於身體健康。在晨練中會排出大量的汗水,消耗身體中的水分。在晨練結束以後及時喝水,不僅可以補充丟失的水分,還能防止血液粘稠,減少發生血栓的幾率。

餐後身體需要消耗食物的能量,這些營養成分需要經過血液進行輸送,便會引起血液粘稠度增高。這時候喝水可以降低血液濃度,幫助血液循環,有效防止血栓。忙碌的工作,讓不少人都會忘記喝水。但是在下班之後一定要記得喝水,這樣可以補充身體缺失的水分,還能降低血液粘稠度。

由於人體在熟睡時,體內會丟失大量水分,導致血液裡水分減少,血液黏稠度增高。因此,睡覺前適當喝點水,能夠減少血液粘稠,降低腦血栓的風險。