4步驟睡前按摩操 美胸養成法

如果你是太平公主的話,請不要灰心。現在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩,效果就非常明顯。

  “太平公主”有救嗎?悄悄的,悄悄的睡前做節“美胸操”每天改變多一點。


  <strong>第1節:上托運動</strong>


  <strong>動作要領:</strong>張開右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨後,一邊往上做托起的動作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次,隨後換左手,按摩右邊的胸部,亦重復10次。


  <strong>運動目的:</strong>這個動作對於胸部有一個承托的功能,為了防止其下垂,為其&ldquo;錐形&rdquo;的完美狀態做定型。


  <strong>第2節:內收運動</strong>


  <strong>動作要領:</strong>岔開右手五指,不要並攏,否則是使不出力的。


  將四指放於左胸的外側,大拇指放於胸部上部,總的來說是將胸部&ldquo;包裹&rdquo;起來。隨後,輕輕向內部拉收。重復10次,隨後換左手,內收右面胸部,亦重復10次。


 <strong> 運動目的:</strong>這個動作能夠防止胸部的外擴情況,很多人胸部不好看,不單因為下垂的關系,也是因為向外延伸而形成了&ldquo;副胸&rdquo;,就顯得很胖,而胸部也沒有了形狀。


  <strong>第3節:拉伸運動</strong>


  <strong>動作要領:</strong>將五指並攏,右手置於左胸的上方,輕輕做上拉的動作,直至鎖骨。註意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個牽引的&ldquo;勢&rdquo;,不是作用於皮膚表面,而是要感覺深深的。重復10次,隨後換左手,拉伸右邊胸部,亦重復10次。


  <strong>運動目的:</strong>有些人的胸部,下半部下垂不是很嚴重,但上半部卻會出現一個明顯的凹型,所以,這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。


  <strong>第4節:撫按運動</strong>


  <strong>動作要領:</strong>岔開拇指,將右手覆蓋於左胸上面,由外向裡,做打圈按摩。註意,整個動作實際上是由掌心完成的,動作要輕柔,並且必須作用於整個胸部。重復10次,隨後換左手,按摩右邊胸部,亦重復10次。