最適合冬季減肥的食物

  冬天是人們食欲變的旺盛的一個季節,可是這個時候也是最適合減肥的季節,所以還在減肥道路上奮戰的胖紙們可別放棄了,那麼冬季如何減肥最有效呢?冬季減肥吃什麼呢?那麼到底怎麼吃才能不長胖呢?下面小編就給大家推薦最適合冬季減肥的食物和食譜,一起來看看吧。

最適合冬季減肥的食物

1、黃瓜

黃瓜中含有的膠質,果酸和生物活性酶能夠促進代謝,本身的利尿功能能預防便秘。而且黃瓜中含有的丙醇二酸,可以有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。

提示:吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜,不能吃醃制的,以免減肥不成還增肥。用黃瓜減肥,最好不要單獨吃,配上其他的一些果蔬或者蛋白質含量的食物,減肥效果會更好,豆漿就是不錯的選擇。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的果膠,能讓人產生很強的飽腹感,富含的纖維素能吸收脂肪一起排除體外。飯前吃西紅柿能讓你減少正餐的食量,也能抑制身體吸收其他食物的脂肪。

提示:西紅柿不宜空腹食用。易引起胃痛。而且每天食用最好不要超過4個。

3、檸檬

檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,加速腸胃蠕動,有助於消化吸收,減肥功效很不錯,而且檸檬酸是熱量代謝過程中必需的物質,美眉們平時可以喝檸檬水,刮油清脂功效就很不錯,還能助你排毒養顏哦。

4、苦瓜

苦瓜的脂肪含量非常低,熱量也很低,非常適合肥胖的朋友食用,苦瓜的維生素含量高居瓜類蔬菜的榜首,本身含有的苦味還具有抑制食欲的作用,如果每天堅持生吃2到3根苦瓜,堅持20天以上,就能很好地瘦下來。

提示:苦瓜有抗生育的作用,因此,懷孕期間或計劃懷孕的人不要吃。