為什麼蹲久瞭站起來會頭暈、兩眼發黑?這是正常的嗎?

生活中我們常常會遇到這樣的情況:

蹲著然後突然起身的時候,會感覺頭暈目眩、兩眼發黑,好似下一刻就要暈倒似的,不過好在過瞭一會兒之後,就緩過神來,頭暈的感覺也慢慢消失瞭。

自己年紀輕輕的,為什麼會有這種“老年感覺”呢?不會是血壓不正常吧?還是貧血?

(圖源:全景網)

蹲久瞭突然起身,感覺頭暈目眩是正常的嗎?

這確實是和血壓有關,一般屬於正常現象。

人從蹲著的體位變換成站立的體位,全身的血液流動發生瞭變化:

人在蹲著的時候,腿部和腰部都是彎曲的,此時血液不能上下流通,下肢血管往往會受到壓迫

人在站立起來後,腿部和腰部的血流不受阻瞭,於是全身的血液就一下子迅速的流向瞭這兩個部位,而上半身就出現瞭暫時性的供血不足,特別是頭部和眼睛,因此就會出現頭暈目眩的情況。

在醫學上,把這種由於體位變化而引起的腦部供血不足稱作是“直立性低血壓”或“體位性低血壓”。

(圖源:全景網)

為什麼從蹲到站,我暈他不暈呢?

雖說這是一種正常的現象,但是也不是每個人都會出現這種情況的,畢竟每個人的體質及身體狀況都不相同。

據數據統計,65歲以上老年人體位性低血壓者約占15%,其中75歲以上的老年人可高達30%-50%。這主要是老年人的心血管系統逐漸硬化,多少存在血壓問題。

當然,這並非老年人的專利,那些體質不好、血液循環系統不大好的年輕人也會出現直立性低血壓。

一般來說,遇到這種情況,人體能很快的自行恢復,要是實在暈的不行,可以選擇再迅速蹲回去,停頓數秒後再慢慢起身,這樣感覺應該會好很多。

(圖源:全景網)

平時如何預防或減少直立性低血壓呢?

1、平時起床、久蹲或久坐後站起來時,動作最好慢一點,給身體足夠的緩沖時間,不要猛的就起來瞭。

2、避免過度勞累和長時間的站立,加強體育鍛煉,增強體質。《中國居民膳食指南(2016)》建議,成人的主動身體活動量平均為6000步/天,每天中等強度身體活動至少半小時,每周累計150分鐘以上。

3、站起來之前可以適當的喝點水,可增加血容量。另外,在天氣炎熱、發生腹瀉等情況時,也要多補充水分。

4、保證充足的睡眠時間。

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p class=”ql-align-justify”>5、某些藥物可能影響血壓,如降壓藥、利尿劑、血管擴張劑、鎮靜劑等,吃藥前最好看清楚說明書或是咨詢清楚醫生,若是對血壓的影響太大,最好能及時調整藥物。