尿酸高的人:常吃天然“降酸王”,尿酸或蹭蹭往下降,別不舍得吃

生活水平的提高,按理說大傢的身體也應該是越來越健康瞭,但與此同時很多的“富貴病”也出現瞭,說起三高大傢都知道,但近幾年已悄然出現瞭第四高——尿酸高。之所以出現該問題,跟飲食有很大關系,多半也是“吃”出來的,但生活中也有一些食物堪稱是天然的降酸王,尿酸偏高的人若是能記得常吃,水平或能慢慢降回正常值,體內各種代謝也會慢慢正常,別不舍得吃。

經常吃哪些食物,有利於降尿酸?

玉米是常見的粗糧,裡面的一些物質有比較好的利尿效果,該物質水平偏高的人可以適當進食玉米,尿液的排泄量增加瞭,多餘的尿酸就能隨其一起被排出體外瞭。值得註意的是,很多人吃玉米時扔掉的玉米須,也是降酸好物,經常用玉米須泡水喝,也是能夠很好的促進尿酸的排出的,別再傻傻的扔掉瞭。

大紅蘿卜也可以常吃,它裡面含有的物質,能夠通過某種酶的轉移,有效的糾正體內嘌呤代謝紊亂的現象,進而更好地調節其水平,促使其慢慢恢復平衡的狀態。

土豆也可以適當進食,它屬於堿性的食物,含有的嘌呤物質並不多,但又豐富的維生素和鉀元素,人體適當的補充鉀,是能促進體內鈉離子的排出的,兩者更容易平衡,這對於腎的健康有幫助作用,進而也就有利於尿酸的排泄瞭。

百草根是田野間很常見的一種野菜,其中有一種特殊的物質,是能有效地阻止嘌呤,平時可以經常用百草根泡水喝,對於該問題引起的關節疼痛的現象,或能有緩解,也能幫助降低水平。

蓮藕的嘌呤含量較低,適當常吃點能夠中和體內多餘的酸性物質,進而達到降低其水平的目的。而且蓮藕中還富含膳食纖維,也有一定的鉀,還能通腸潤便,減少人體對於膽固醇的吸收,不僅是對該問題,對維持正常的代謝水平也有很大的幫助。

梔子花不僅能用來觀賞,也能食用,其中所含的纖維素能幫助排出多餘的尿酸,常喝點梔子花茶,或會有改善;而且梔子花還能有助消水腫,這對保護腎的健康也有益。

不過像一些高嘌呤食物,一定要管住嘴,比如酒精,酒精在體內代謝會使其濃度增加,變成結晶,還容易生成乳酸,阻礙其順利排出;比如各種湯類,排骨湯、火鍋湯、濃肉湯等,看似營養,但湯裡卻會溶解大量的高嘌呤物質,多喝一口都不利;還有各種海鮮,像蛤蜊、螃蟹、蝦等,都最好別吃。

以上介紹瞭幾種有助降尿酸的食物,大傢平時別不舍得吃,隔三差五吃點,其水平或能逐漸恢復正常,也有助於規避其他一些健康隱患。提醒一句,除瞭飲食,平時要適當的運動,保證充足合理的睡眠時間,也要根據天氣變化,註意防寒保暖,別讓關節受涼。