吃撐瞭怎麼辦?看看你的消食辦法是不是錯瞭…

民以食為天…作為吃貨的你是不是總有不(mei)小(tian)心(dou)吃撐瞭的時候…

但是並不是每一次吃撐瞭都能走兩步就消食的,很多時候,長時間的食滯與消化不良會造成身體消化功能減弱,逐漸引發消化疾病。

因此,吃撐瞭的時候適當吃些助消化的食物,如白蘿卜、荸薺、山楂片、香蕉、麥芽煮水等。尤其是白蘿卜,其富含的酶可以起到特別好的促進消化的作用,大餐後吃些煮蘿卜勝過胃腸藥。除此之外,還有什麼辦法可以幫你快速解決食滯問題呢?又有哪些消食誤區是你不知道的呢?

吃撐瞭可適當服用助消化藥物

有時候,吃多瞭不消化最直接的辦法就是吃點消食藥…如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

吃撐瞭可適當走動散散步

運動是助消化的最好方式,當發覺吃太多時,不妨和傢人一起外出散步、逛街。千萬不要一吃完飯就躺下,吃完就躺下容易造成胃上移的,而且容易造成消化不良。

吃撐瞭可適當按摩腹部緩解

按摩有利於促進胃腸蠕動,促消化。用手掌按摩腹部,先從腹中央開始,順時針環轉摩腹,並由內逐漸向外環轉,做30~50次。再以逆時針方向由外向內環轉30~50次。

吃撐瞭消食食療良方

山楂麥芽茶

材料:山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克)。 做法:將材料先浸泡1小時,再煮半小時,可煮2—3碗,當茶水喝,可幫助消化,消解食滯、脹風

山楂消食化積,青橘皮理氣和胃,蘿卜通腑氣,治療脾胃氣滯所致腹脹、無胃口具有一定效果,對胃腸的調節都有作用。但是山楂比較酸,因此胃潰瘍患者要註意用量,不可貪食。

但是,下面小編要說的,就是網傳效果顯著的“假”食療消食方

蘋果梨子瘦肉湯

材料:蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。 做法:將蘋果和梨子切塊,連同其他材料煮成湯。

其實梨子可以清熱生津,淮山益氣養陰,蘋果性平,南杏仁宣肺止咳,但是這一偏方的主要作用是清熱、益氣、養陰、宣肺,並不能直接作用於消化道,因此對助消化作用不大。

其實,食滯也分多種不同的情況,並不是所有的食滯都需要用同一種解決辦法。

如果是易飲食不節制引起的食滯,要註意一餐不要吃得太多;如是吃瞭不該吃的東西,則在往後應該根據自己的體質選擇食物;而如果是易情緒不調引起食滯,就應避免肝火泛胃、憂思傷脾,遇到要事精神高度緊張時要學會放松。

你也可以利用中藥調節脾胃功能,如脾弱的可以吃蓮子、葛根,氣虛的可以喝加瞭黨參和黃芪的湯水,胃陰虧虛的可用沙參、麥冬、石斛等滋補胃陰,情緒焦急的可服用逍遙丸等健脾疏肝的藥。

總之,食滯的解決方法有很多,但是以上的解決方法適用於大部分食滯人群,如有特殊,還需咨詢醫生做個體調整。