二胎寶媽忠告:坐月子捂好瞭這幾個部位,連生兩個孩子也沒月子病

執筆:毛寧

編輯:劉一之

定稿:蘇子後

坐月子是我們從西漢開始流傳下來的,一直到今天對於坐月子我們都有著諸多禁忌,有些讓寶媽都“痛不欲生”,但又確實能夠受益,比較月子坐不好,苦頭可不少。

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案例

彤彤結婚比較早,95後的她今年已經順利生下瞭二胎,但是第一胎的時候,啥都不懂的她坐月子完全順著婆婆的意思,這也不讓那也不行,導致她自己都說:“那哪兒是坐月子啊,那就是坐牢。”

也正是因為如此,這回生完孩子之後,彤彤就學“精”瞭,認為自己早就是有經驗的寶媽瞭,完全不願意聽婆婆的話,玩手機電腦成為瞭傢常便飯,剛出院就開始洗澡洗頭發,還總是外出喝火鍋喝奶茶,把之前欠回來的全幹瞭個遍。

但讓彤彤怎麼也沒想到的是,剛出月子不到一個月,彤彤就經常性的覺得頭疼和腰疼,起初還以為是累瞭,直到和婆婆講瞭之後,婆婆才教訓她:“當初讓你聽話你不聽,現在落下月子病瞭可有得你受瞭。”

實際上和彤彤一樣的孕媽還有很多,雖然老一輩坐月子都講究一個“捂”字,但年輕孕媽們卻大多不以為然,知道自己嘗到瞭苦頭才知道後悔。

二胎媽媽:坐月子這幾個部位要捂好

下面是幸孕姐向一位二胎媽媽請教的辦法,她表示女人生完孩子身上有幾個部位易受寒,所以月子期間要捂好,這樣就算連生兩個孩子也不會落下月子病。

1、頭部

女性在懷孕期間的時候,由於氣血加速運行,產後很容易出現氣血雙虧的情況,再者產婦的抵抗力弱,在生完孩子之後更容易受涼感冒,而最脆弱的地方就要數我們的頭部瞭。

尤其現在是夏天,多數傢庭都是整天開著空調的,因此更需要定時的將窗戶打開通風,保持室內空氣的流通。而且處於長期開空調的房間裡也最好戴上一頂帽子,以免頭部受風,落下產後頭疼的毛病。

2、肚子

這是整個孕育階段最為受苦受罪的部位,同時也是應該重點保護的部位,主要是因為在懷孕階段和生產的時候,都會對骨盆造成較大的影響——盆底肌會出現不同程度的松弛,哪怕是像趙麗穎那樣的女明星,也需要在臥室準備骨盆正骨器。

而在坐月子階段,腹部如果遇到風寒侵體,很容易落下腰酸背痛的毛病。因此產婦千萬不要讓自己的腰腹部再添上一重傷害瞭。

即使是在出月子的前3個月,也最好不要穿低腰漏臍裝,以免影響身體恢復。

3、膝蓋

女性在懷孕的過程中,由於胎兒不斷長大,孕婦的重心更加積攢在膝蓋上,容易導致不同程度的勞損問題,再者孕中晚期胎兒大量汲取母體的鈣,很多孕媽都會出現缺鈣而造成骨質疏松的問題。

而在生產過後,就好比“老寒腿”,一旦吹風著涼,就會出現侵入骨髓的疼痛,產婦如果不註意膝蓋的保養,也可能落下風濕的情況,一到換季和陰雨天,可有得苦頭吃。

4、手腕

月子裡的寶媽,最多的事情肯定就是抱娃、喂奶和哄娃,可見最累的地方自然是手腕。

抱孩子的時候整個上肢手腕的承受力是最為薄弱的,但因為常年裸露在外更加容易讓人忽視,一旦頻繁使用加上保暖工作不行,都會落下後遺癥。

之前大傢熟悉的女明星熊黛林就因為照顧雙胞胎寶寶太久導致手腕需要上繃帶,更有甚者還會演變成為腱鞘炎。

夏天坐月子應該如何正確“捂”,避免中暑

1、勤通風換氣

像現在這麼熱的天氣,產婦一般都是在溫度涼爽的室內坐月子,但長期處於封閉狀態下,可能會引起頭暈、胸悶等中暑現象。

專傢建議:室內應該每隔20-30分鐘左右,開窗進行一次透氣,至少5分鐘左右流通換氣。

2、適當洗澡洗頭

很多人認為不能受涼,就不能洗澡,難免有些矯枉過正,夏季氣溫高,如果長期不洗澡洗頭反而會導致傷口出現發炎感染的情況。

因此最佳的情況是順產3-7天後可以用熱水淋浴,剖腹產最好2周以後再視情況而定,洗完後一定要及時吹幹頭發,避免著涼。

3、根據氣溫增加衣物

室內外的溫差比較大,產婦最好不要穿的過厚過多,這樣體溫也會過高,不利於產後恢復,夏季最適合的就是穿薄款純棉吸汗長睡衣,被子以薄款為主,但一定要蓋好腰腹和腿部。