專傢提示:提升免疫力是預防新冠肺炎最好的醫生!這3個小妙招你一定要知道

在本次新冠病毒疫情的爆發前期,一度有相關專傢學者作出論斷:兒童並不易感;可是隨著後期疫情日益嚴峻,越來越多兒童病例的發現,直至近日,才明確瞭兒童、老人、孕婦、慢性病患者是新冠肺炎的易感人群。

從不易感到易感病毒,也側面說明瞭專傢們對新冠病毒的研究已經深入,相關的疫情防控指導也會越來越科學,越來越嚴謹。

其實,從常識上來講,兒童、老人、孕婦以及相關慢性病患者都是屬於免疫力比較低的人群,不論是本次新冠肺炎,還是平常的感冒、咳嗽,他們基本都無一例外地被劃為“易感人群”,這其中的根本原因就是他們都是免疫力較低的群體。

免疫力低下,就是使得人體無法很好的抵禦外部病毒的入侵,也會更加容易感染各種疾病。

專傢提示,新冠肺炎的防控工作已經到瞭重要的窗口期,強調居民在居傢隔離的同時,努力提升自身免疫力其實也是預防新冠肺炎的有力舉措。

為瞭更好地做好新冠肺炎的預防工作,幫助大傢抵禦病毒,在此為大傢提供3個簡單的提升免疫力的小妙招。

1.保證充足的睡眠

睡眠不足,非常容易導致精神不振、神經衰弱等,嚴重影響白天的日常學習、工作和生活,身體非常疲勞,在病毒侵襲時,很難及時的抵禦病毒,建議每天一定要保證8小時左右的睡眠時間,保證精神充沛,更好地抵禦病毒。

2.保證適度的運動

運動是提升機體免疫力的重要手段,建議居傢隔離的同時,能夠在傢中進行適當的運動,比如瑜伽、踢毽子、跳繩等等,如果有跑步機,可以進行適當的慢跑,在這種特殊的疫情形勢下,盡可能地保證自己和傢人的運動量,能夠有效提升抵禦病毒的能力,做好充分的預防。

3.補充適當的大蒜

民間常有“多吃大蒜,感冒遠離你”的說法,而且美國相關的醫療團隊也證實,常吃大蒜有助於提升機體免疫力;近日,我國著名的大蒜之鄉“山東蘭陵縣”更是為武漢無償捐送200噸大蒜;雖說大蒜並不能治療新冠肺炎,但是確實能提升人體免疫力,對疫情的防控起到一定的幫助作用。

作為普通人,希望我們每個人都能夠聽從專傢的建議,不亂逛、不串門,居傢隔離,保持積極向上的精神狀態,耐心等待本次疫情過去。