7種食物最不應該當早餐,常吃身體會出毛病,快看有沒有你常吃的

【7種食物最不應該當早餐,常吃身體會出毛病,快看有沒有你常吃的】

俗話說:“一日之計在於晨”,因此早餐在日常生活中也扮演著重要的角色。一頓營養豐富的早餐是一天好的開始,然而現在很多人,尤其是年輕人經常不吃早飯,因為熬夜或工作繁忙,以至於沒時間吃早飯。很多人,特別是上班族早餐總是吃得相當簡單。其實,早餐應該要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。接下來,為大傢介紹一下早上不該吃的7種東西以及吃早餐的禁忌,一定要給身邊不好好吃早餐的人看看!

油條加豆漿

相比較為西化的“牛奶加面包”,中國傳統的“油條加豆漿”受到更多人的喜愛,但經常吃“油條加豆漿”同樣不利於健康。因為油條在高溫油炸過程中,營養素被破壞,並產生致癌物質,對人體健康不利。此外油條跟其他煎炸食品一樣都存在油脂偏高、熱量高的問題,早上吃不易消化。再加上豆漿也屬於中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標,所以不宜長期食用。

零食

大多數人都會備點零食在公司,因為大傢基本都是踩著點上班,沒有多餘的時間去買早餐吃,基本都是吃點零食應付一下。一般都是餅幹、飲料之類的食物,這些食物中的脂肪含量比較高,並且還含有較高的鹽分以及糖分,對身體沒有任何的好處。最好還是放下手中的零食吧。

炸糯米丸子

相信很多人都喜歡這一種外脆裡嫩的食物,經過油炸之後焦脆的外衣和柔軟團糯的內芯結合在一起,真是一道美食。但美食雖好,也需要有選擇地吃。實際上,糯米類的食物最好都不要在早餐時間吃,這是因為糯米不好消化,容易漲肚子。而且炸糯米丸子經過反復的高溫油炸,非常油膩,對於腸胃來說是一個很大的負擔。更別說路邊攤反復使用的油是不是足夠健康和幹凈瞭。

辛辣刺激的食物

很多人的口味都是無辣不歡,即便是早餐,也要吃一些辣的食物,如在吃雞蛋餅或是喝胡辣湯的時候,都會放很多的辣椒,這樣對胃部的傷害非常的大。身體剛經過一夜的休息,消化道正處於空曠的時候,這個時候吃一些辛辣的食物,會刺激胃部,影響到腸胃的正常運作,使之受損,有些會出現腹瀉或是腹痛的情況。不利於健康。

奶制品

其實很多人喜歡用奶制品作為早餐,覺得既營養又節省時間,在所有奶制品裡邊最受歡迎的就是酸奶,它其實就是經過牛奶特殊發酵而成,裡邊含有大量的乳酸菌,所以很多人冰箱裡邊會常備大量的酸奶,早上起床後喝一包。但是酸奶本身呈現酸性,早晨腸胃功能尚未恢復,相對比較脆弱,所以酸奶很容易對腸胃產生刺激,從而出現腹痛、腹瀉的情況。

酸辣粉

酸辣粉是來自四川的特色小吃,聽到四川兩個字你就應該有心理準備,畢竟川菜向來以麻和辣出名,酸辣粉更是因為其特殊的酸辣口而聞名全國。但酸辣粉即使是放在日常也是不能夠多吃的,更別說早餐時間瞭。這是為什麼呢?首先,酸辣粉的粉條原料是紅薯粉,韌性和嚼勁都很足,但是很不好消化。酸辣雖好,但是我們急需保護的腸胃可受不瞭這種刺激,所以想要吃美食的各位朋友還是另擇時間吧。

柿餅

柿餅是以柿子作為原料,經過一定加工手段制作而成的食物,而柿子基本上都是在每年的秋季成熟,但是因為水果特性,所以保存周期比較短,成熟以後如果一周之內沒有吃完,就很容易腐爛變質,但是制作成柿餅以後,就可以大大延長保存時間。雖然柿餅能夠有效的潤肺止咳,保護腸胃,但是不適合作為早餐,因為柿餅裡邊含有一種叫做鞣酸的物質,如果早餐食用,會和胃酸發生反應生成難以消化的沉淀,甚至可能出現胃部結石。

那麼在早餐時間到底應該吃什麼才好呢?其實隻要記住“清淡”這一個原則就好瞭,一碗米粥配上點咸菜、又或者是清湯面上面臥一個煎蛋都是不錯的選擇,如果想要更加營養均衡的話還可以自己搭配一點水果或者飲品。身體是自己的,要好好保護才行,不要為瞭一時的口腹之欲而把自己送進醫院哦。

隻要你能瞭解很多早餐不可以吃的食物,養成吃早餐的好習慣,比如葷素搭配,易消化,營養搭配更科學合理化,那麼就能通過早餐,保障自己的身體健健康康。