女性養生 ,推薦3種食物,排毒養顏,調理腸胃,安神助睡眠

女性養生 ,推薦3種食物,排毒養顏,調理腸胃,安神助睡眠

沙棘果

沙棘果深受大傢的喜愛,營養也很豐富,同時沙棘果的營養也是很豐富的,它裡面含有豐富的維生素E、維生素C、維生素B等營養物質,對我們的人體很有幫助。沙棘對我們的皮膚也很有幫助,常吃沙棘可以幫助我們保養皮膚,讓皮膚更加水嫩有光澤,還能有效的延緩衰老,滋養肌膚。同時沙棘對我們的健康也是大有益處的,可以很好的補充營養,延緩衰老,增強體質。

芥蘭

芥蘭的芥苔柔嫩、爽脆、清甜、味道十分鮮美,含有有機堿,能刺激人的味覺神經,增進食欲,還可加快胃腸蠕動,有助消化,起到清熱排毒的作用。芥藍可以讓我們很好的消化,它可以很好的軟化血管,降壓減脂。芥蘭作為常見的蔬菜,價格實惠,而且營養價值十分的豐富,好吃不貴。

香菜根

香菜根煮水大傢應該很少接觸,其實它裡面含有乙酰膽堿,可以增強胃腸平滑肌的蠕動,可以增強胃腸的蠕動,從而起到促進胃腸對食物殘渣(糞便)以及體內毒素的排泄的作用,因此從這個角度說,夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒養顏,調理腸胃的作用。香菜根水就可以使人體出汗量增加,進而使人體裡面多餘的水排出體外,緩解疲勞,可以安神助睡眠。

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