女人春季如何養生 食療滋陰非常棒

一想起春天,大傢都覺得這個充滿生機的季節裡,做好養生措施不僅對身體好,也能有好心情。對於女性朋友來說,春季幹燥需要滋陰潤燥,而最好的方法首選食療。這樣做不僅有美食可以吃,而且滋補身體,如此美妙的方法,何樂不為呢?以下為大傢介紹兩款滋陰的美食,讓女人們吃出健康身體。

常吃西紅柿雞蛋湯養血又滋陰

隨著現在科技的發達,很多蔬菜一年四季都可以吃到,比如西紅柿。紅色是入心養心的好食物,而紅色的西紅柿更是不少女性朋友們愛吃的蔬菜,其中含有的番茄紅素是很不錯的抗氧化劑,不僅美容效果好,更是滋陰養血的好食物。而雞蛋與西紅柿是最佳搭檔,因為雞蛋是常見的扶正補血食物,兩者一起能夠更好地發揮彼此養血的效果。其中做法如下:

首先準備好一到兩個的西紅柿,雞蛋兩個,大約四百毫升的高湯,另外準備大蔥(切成一小段一小段)、香菜、食鹽、色拉油及幹淀粉各適量。

然後將西紅柿去皮切成丁狀(推薦一個超好用的去皮方法就是將洗凈的西紅柿放入熱水中燙一下,燙過之後外皮能夠很輕松的撕下來。)之後將雞蛋打入碗中並攪拌均勻。

再者將鍋燒至五六分熱後放入一定量的色拉油,之後將蔥放入並炒至香味後一次倒入西紅柿和高湯,最後加鹽。用大火煮開後再倒入適量的淀粉水,之後將攪勻的雞蛋倒入湯中並攪動幾下,再放幾分鐘之後,撒上香菜就可以吃瞭(如果不吃香菜的話,也可以用香蔥代替)。

常喝白菜豆腐湯滋陰清熱

白菜和豆腐是十分普通的食物,不僅常見價格也低廉,因此很多人對其沒有特別多的瞭解。但是你知道嗎?它們是食療養生的好幫手,尤其是春天這幹燥的季節裡,有很不錯的滋陰清熱功效,那是因為白菜和豆腐性偏寒涼。

首先準備二百五十克豆腐(切成小塊),一百克白菜(洗好後切成條狀或是塊狀均可),火腿一小根(切成塊),五克蝦米,生薑、雞精、大蔥、香油均適量。

然後往鍋中放入適量的水,並且加入蝦米和火腿以及薑蔥,用大火煮沸後再倒入豆腐和白菜和適量的食鹽。

最後將其開鍋煮三到五分鐘,再澆入香油,再加點雞精調味就煮好瞭。

小編溫馨提示:雖然白菜和豆腐滋陰清熱的效果不錯,但是因為兩者都是寒涼的食物,每天不要吃太多,不然對身體多少會有不利。

滋陰是女人養生的首要目標,尤其是在春季更顯得重要。除瞭以上為大介紹的食療滋陰方法之後,日常合理的作息時間、好的生活習慣以及科學的運動鍛煉也是滋陰的好方法。女人們想要身體健健康康的話,一定要記得從多方面下手,相互配合,才能達到更好的養生目的。(99網()專稿,如需轉載請註明出處。)