想長壽要會吃,推薦幾種食物,排毒養生,減肥瘦身,補水祛皺

荔枝

中醫認為,荔枝最益肝脾精血,因此是最適合精英食用的水果。像蘇軾這種文人學者,大多是飲食不規律的,其脾胃有一定程度的受損,加上思慮太多,勞傷心血,所以常有疲乏、失眠多夢、心慌氣短等氣血不足的表現。這些人食用荔枝,則能起到補益氣血的作用。

黑加侖

黑加侖是黑加侖經過幹燥處理制成的一種小零食,味道酸甜,營養價值很高,經常食用,可以保護牙齒,堅固牙齦,提高肝臟解毒能力,養肝護肝,排毒養生、延緩衰老,好吃又不貴。

菱角

菱角含有豐富的淀粉、蛋白質,味道甘香。其味甘性涼,有健脾胃之效。胃口欠佳者,可以吃一點菱角。生吃時選擇外皮鮮紅色、有光澤、較嫩的為好,能清熱祛暑;顏色發黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充當糧食,還補脾胃,老年人常食有益,但要註意食用過多易腹脹。需要提醒的是,菱角淀粉含量較高,如果大量吃這類蔬菜的同時不減少主食,會增加熱量攝入,容易導致肥胖。

絲瓜

<

p class=”ql-align-justify”>絲瓜是我們在桌子上很常見的一道菜,具有極高的營養價值,可以幫助女性調理月經不調,尤其的對女性的月經紊亂有很好的調節作用,含有豐富的維生素C,能夠清除體內長期囤積的毒素和其他有害物質,還能有效促進人體新陳代謝和消化液分泌,具有補水保濕,細嫩肌膚,去除皮膚細小皺紋的作用。