硒的作用和補硒的好處

硒在人體中所占成份大概隻有幾千萬分之一,屬於微量元素中的一種,但是起到的作用卻非常大,人類的很多重大疾病如癌癥的出現就是和缺硒有關,因此硒有“抗癌之王”的美譽,那麼硒的作用和補硒的好處有哪些呢?一起來了解一下。

硒的作用和補硒的好處

1.提高人體免疫力

硒可以提高血液中抗體的水平,使進入人體的各種病毒、細菌等病原體降低生存概率,提高免疫系統排毒、殺菌的能力,因此補硒可以從根本上提高人體免疫力,減少生病的機率。

2.保護眼睛

硒元素對於視網膜也有很好的保護作用,保護視神經受損,減少白內障的發生。

3.保護肝臟

硒能夠對肝臟起到一定的保護作用,硒也可以說是肝臟主要的保護因子,體內的血硒減少肝臟受損也會更大,所以需要補充硒來減少肝炎脂肪肝的發生。

4.抗氧化延衰老

硒主要能激活人體自身的抗氧化的系統,能夠消解氧化損傷能力,減少疾病的發生,能夠延長人類壽命,補充硒對於延長壽命也是有好處的。

5.防癌抗癌

硒可以抑制致癌物質的釋放,並且幫助癌癥患者提高抗癌藥物的功效,因此癌細胞最怕的就是硒元素。科學證實,血液中硒含量越高的人,發生癌癥的概率越低,反之,如果身體攝取的硒元素不足,得癌癥的概率就會提高。

6.修護細胞

人體每天的新陳代謝會產生很多廢物,而硒可以將這些廢物進行還原和消解,從而保護了各臟器的細胞免受這些氧化物損害,起到了保護、修復細胞的作用。

關於硒的作用和補硒的好處以上為大家介紹了,人體需要及時補充硒元素,當體內的硒元素缺少了身體會出現各種問題,尤其是肝臟問題會凸顯,補充硒的方法有很多,常見的有食物補充,還可以吃一些富含硒元素的保健產品。