瘦弱雞變筋肉大狼狗,這位廣州健身教練太撩瞭

健身圈裡流行著這樣一句話

“每個肌肉男都有過一段身材黑歷史”

或是之前很胖,或是之前很瘦

後來通過堅持不懈地健身才實現逆襲

而今天要給大傢介紹的這位直男

就堪稱華麗蛻變的典范

他的微博名叫 @ Rinhowl

來自廣州,去年剛剛大學畢業

雖然他有著小鮮肉的年紀

但肌肉卻已經到瞭能打比賽的級別

這是去年他跟同學拍的畢業照

明顯他的身材要比同齡人好很多

看來練與不練,差距可真不小

不過,他也是從上大學後才開始健身的

等你看過他高中時的樣子後

三觀應該會受到極大震撼

來來來,下面這個“排骨男孩”

就是他幾年前的模樣

OMG~惹~

再看看他現在的肌肉自拍照

完全兩種不同的畫風

網友們不禁發出感嘆

“這是一個次元的事物麼?”

如今,小哥已經是健身圈的網紅

粉絲們最常咨詢他的問題是

“練成你這樣的身材需要多久?”

他並沒有直接回答

而是說“你付出多少,就會回報多少”

說的沒錯,多久練出肌肉其實是偽命題

因為這完全跟你的努力掛鉤

小哥最開始時也是斷斷續續地練

經常有那麼些時刻,想扔掉啞鈴不練瞭

但對美好肉體的強烈渴望讓他回歸理性

同時身邊還有一大波健身老鐵

相互鼓勵相互督促

據小哥自己透露

因為自己屬於偏瘦體質

所以從一開始就得多吃多練

尤其是力量訓練他每周要保證至少四次

同時瘦人想增肌

必須要保證足夠碳水和蛋白質

否則身體消耗太多,是很難長肌肉的

這是小哥普通的一頓加餐

這是他2017年和2019年的身材對比

肌肉圍度明顯大瞭很多

同時體脂率又控制的非常棒

很多網友在看到他這幾年的身材蛻變後

都表示不敢相信,也太華麗瞭

而且小哥的肌肉不多不少剛剛好

恰恰是妹子們最愛的那種

先來看看他的大胸肌

結實飽滿,肉感十足

剛練完充血後的樣子更是

讓很多女生都倍感壓力

粗壯二頭肌是猛男的標配

所以他平時非常喜歡杠鈴彎舉

不經意間側露出的麒麟臂

讓人看瞭就能接收到滿滿的安全感

作為健身男,沒有腹肌怎麼行?

小哥雖然現在體重漲瞭,但腹肌卻時刻在線

可見平時沒少做卷腹和有氧

他躺在床上這樣拍照簡直太帥瞭

當然,還有他寬厚的背闊肌倒三角

看完之後就感覺臉已經不重要瞭

這肉體已經俘獲瞭大批女生的芳心

不過,從小哥自己的眼光來看

他最滿意的身體部位是他的猛男腿

粗壯有力,分離度逆天

可想而知他平時肯定沒少蹲腿

據小哥透露

他每周至少要練一次腿

從杠鈴深蹲到腿舉再到腿屈伸

雖然過程很虐,但看著自己

力量在一天天增加,再苦也值得瞭

這猛男腿

真是愛死瞭

每個健身小夥做夢都想擁有

雖然小哥大學是財經專業

但由於現在他對健身的熱情越來越高

如今他已經打算往教練和模特方向發展瞭

目前已經簽約瞭幾個運動品牌

未來可期

從最開始的排骨男到現在的筋肉爺們

沒有持之以恒的韌勁兒是不可能完成的

所以對於我們這些想擁有好身材的老鐵來說

唯有像小哥這樣肯吃苦不怕累

才能最終實現逆襲

沒有捷徑可走

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