工作太忙來不及吃飯,你的胃還好嗎?

當代社會中,存在著這樣一種現狀:很多人為了早上能多睡會,因而漏掉早餐;中午趕工作,午餐也是草草了事;晚上為了保持完美的形體,更是直接節食。甚至於有很多人都認為,一頓不吃而已,對身體也不會有太大的影響。因此,也就造成自己總是餓一頓飽一頓的,而實際上卻並非如人們想的那樣。

其實,胃是人體內非常敏感嬌弱的器官,直白點來講,胃就像是一層皮做成的一個“小袋子”。而這個“小袋子”如果保護不好,便會引發各種胃部疾病。因此,胃病並不是一頓不吃飯就造成的,而是在日常生活中許許多多被疏忽的小習慣、小毛病積累起來的。

那麼,哪些不良習慣會對胃產生傷害呢?下文將帶大家了解一下。

1、規律飲食時間:當代社會,人們的工作和生活節奏都非常快。造成很多人都覺得這頓隨便湊合吃點,下一頓多吃點不就好了?或者有些人為了保持完美的形體身材,便會萌生出這一頓餓著,多餓一會,等餓勁過了,就感覺不到餓的想法。

殊不知,這種長期以往的吃了上頓沒下頓,或者一頓吃多,一頓少吃甚至於不吃的情況,會讓胃處於被饑餓與飽脹感交錯的狀態,這樣對胃是非常不利的。

其次,由於胃主要是分泌胃酸,幫助人體每天進食的蛋白質進行分解、消化,而胃酸又是一種高濃度,且具有強腐蝕性的酸性物質。因此,如果一頓不吃飯,也就意味著大量的高濃度胃酸,無法從食物處獲取蛋白進行消化分解,此時胃裡的胃酸也就不會得到很好的稀釋,由此便會讓人體感覺有“燒心”的感覺,同時胃酸也會對胃粘膜產生強烈的刺激,久而久之,胃部也就會引發很多毛病。

2、平衡飲食營養:隨著現代生活物質越來越豐富,很多人尤其鐘愛燒烤、油炸、冷飲等食物。人們都知道熱脹冷縮是物理學常見的自然現象,卻不知道,對於胃部的血管來說,也同樣適用於熱脹冷縮這一現象。

胃喜溫熱,忌涼性。而自己如果偏愛食用冷飲類,會造成血管被刺激從而引發不停收縮,這樣對胃粘膜會造成很大的損傷。醫學上有句話叫做“脾胃虛寒者應禁食生冷食物”,可見,對於胃不好的人群來說,冷飲類的食物應該盡量少食或者禁止食用。

因此,在日常生活中,自己的飲食也應該以清淡為主,且可以多吃富含維生素的食物。因為維生素不僅不會讓胃黏膜受傷,反而對胃黏膜有很好的修復作用。

3、避免刺激食物:除了上述冷飲以外,當代很多交際場合免不了喝酒,其次緩解壓力之餘,很多男性尤其喜歡喝酒、吸煙等。而對於有著吸煙嗜酒的人群來說,這些都屬於刺激性的食物。

由於煙霧中的尼古丁和酒水中的酒精是一種可以直接浸透血管,刺激血管收縮的有害物質,並且這些物質會打亂血液構成,因而對人體健康也是非常不利的。因此,喜歡吸煙嗜酒的人,為了自己的身體健康,也應該及時戒煙戒酒。