輕度脂肪肝3年後肝硬化,隻因做錯兩件事,有不少人中招

“就是輕度的脂肪肝而已,誰知道會變成這樣……”

李先生今年45歲,正值壯年,3年前單位體檢查出來輕度脂肪肝,醫生建議他飲食清淡,少吃重油重鹽的食物,要多補充維生素。

剛開始,李先生還能遵照醫生建議,嚴格安排自己的飲食,但是堅持了一段時間,覺得太麻煩、不爽快,不能想吃什麼就吃什麼,加上身體似乎也沒什麼變化,於是慢慢松懈,又恢復了以前的重油重鹽飲食。

另外,李先生還有一個睡前必吃夜宵的習慣,夜宵通常是燒烤、海鮮等一類食物,幾十年來沒改過。

李先生就這樣“放肆”了三年,體重數字越來越大,腰圍也越來越粗,結果上個月到醫院檢查,醫生告知其脂肪肝已經發展成肝硬化,需要及時治療。

李先生聽到結果,又焦急又後悔,一直問醫生能不能逆轉。

醫生很無奈:肝組織一旦出現纖維性硬化,就難以“逆轉”了。

我國脂肪肝發病率不斷上漲

目前,脂肪肝的發病率在我國正在逐漸上漲,已經成為第二大肝病,排名第一的是肝病是病毒性肝炎。

流行病學調查顯示,我國的脂肪肝發病率在18%左右,像江浙滬這些地區的發病率更是達到了20%,全國的發病人數達到了2.34億。

而且脂肪肝發病正在呈現年輕化趨勢,平均的發病年齡在40歲,30歲左右的群體也在增加。

肥胖以及二型糖尿病患者中間的脂肪肝發病比例達到了50%,失眠、疲勞、胃腸功能失調等亞健康群體中,發病率也達到了60%。

從職業類型看,白領、個體戶、司機、各個職業的中層以上管理人員發病數量最多。

脂肪肝因何而起?

脂肪肝的形成和吃喝有直接的關系,長期的飲酒,會誘發酒精性脂肪肝。

而隨著現代生活條件的改善,高脂肪飲食、油炸食品以及暴飲暴食,都會導致脂肪肝的產生。

脂肪的過度攝入給肝臟帶來了太大的壓力,進一步導致載脂蛋白難以將脂肪輸出去,全部堆積在肝臟部位,超標了,就會形成脂肪肝。

另一方面,若是過度的節食也會導致營養不良,身體此時為了保證正常機能的運轉,就會調配其他區域的脂肪,進一步使得血清中遊離脂肪酸的含量增高了。而載脂蛋白含量不足,導致脂肪同樣運輸不出去,從而形成脂肪肝。

所以,不良的飲食習慣以及飲酒、不運動,是導致脂肪肝出現的根本誘因。

脂肪肝不治後果

有人可能會覺得,脂肪肝平時沒有任何不適的感覺而不去管它,生活上依舊我行我素,這種想法是極其錯誤的。

脂肪肝是肝臟的脂質代謝紊亂,而這種紊亂會加劇肝臟的損傷。肝臟雖然很堅強,但是肝細胞受損也經不起頻繁折騰,不加以控制的脂肪肝,會逐漸演變成為脂肪性肝炎

當發展成為這個階段的時候,下一步肝細胞受損如果嚴重,就會逐漸演化成為肝硬化,而肝硬化患者中,又有一部分患者最終會變成肝癌

所以可以這麼認為,脂肪肝是肝病的一個起點,如果從起點不加以註意的話,那麼肝病的演化在接下來就不能逆轉了。從脂肪肝到炎癥甚至肝硬化,這是一個病情逐步加重的遞進關系。

提醒:輕度脂肪肝可以逆轉

不過,醫生提醒,輕度的脂肪肝完全可以逆轉,但是需要患者在生活和飲食上堅持健康的方式才行。

飲食控制

脂肪肝患者每天的熱量攝入要減少500到1000千卡,攝入適當的蔬菜和水果,降低脂肪、蛋白質以及各種糖類的攝入,此外,主食以粗糧為主。

但這並非要求我們吃素,完全素食容易導致營養不良,長時間如此,肝臟合成載體蛋白數量不足,無法支撐體內脂肪運轉,反而會加重脂肪肝。

而對於“不吃晚飯就可以逆轉脂肪肝”的想法, 我們也要及時改正,因為不吃晚飯可以算是一種間歇性斷食,容易導致低血糖,人更容易心慌、手抖、眼前發黑甚至暈厥,如果長期下去,營養攝入不足,免疫力和抵抗力也會下降,增加患病風險。

堅持運動

脂肪肝患者應該堅持運動,中等強度的有氧運動每天應該保持30分鐘左右,每周應該保證5天的運動量。高強度的運動可以適當降低到每天20分鐘。

除了飲食控制和堅持運動之外,患者還要戒煙戒酒,同時做好定期的體檢。

血清生化檢查和肝臟B超檢查是檢測肝臟的檢查方式。

中重度脂肪肝如何治療?

脂肪肝若是發展到了肝功能異常或者是轉氨酶升高的階段,則需要在醫生的指導下服藥治療

藥物治療上要針對病因下手,比如是酒精性脂肪肝的話,則要戒酒。如果是糖尿病、高血壓以及肥胖等引起的脂肪肝,則需要積極的針對病因展開治療。

去除病因的同時,還要積極治療因為病情發展對肝臟導致的損傷,目前的各種保肝藥物可以成為有效的輔助藥物。在用藥的同時,也要註意藥物對肝功能代謝帶來的傷害,在治療和防護上要達到一個平衡。

綜合而言,輕度脂肪肝通過日常的調理可以緩解和逆轉,病情相對嚴重的,則要展開綜合性的治療措施。

保護肝臟就是保護我們未來的健康,對健康群體來說,提前管住自己的嘴巴,同時註意多運動,避免酗酒,就能有效預防脂肪肝來“敲門”。

參考資料

[1]《輕度脂肪肝是可逆的》.健康時報.2019-11-28.

[2]《脂肪肝不隻傷肝!:默默承受壓力的還有心臟、血管……》.生命時報.2020-10-13.

[3]《脂肪肝並非胖人“專利”“管住嘴邁開腿”可防治》.中國婦女報.2019-7-22.

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