秋季易上火 寶寶多吃去燥食物

  秋季天氣幹燥,人體容易上火。尤其是小孩上火,會引發多種疾病。小編建議父母應該為孩子準備一些秋季去燥的食物,有利於寶寶秋季養生喔。

  一、蘿卜菠菜黃豆湯

  特點:湯汁清澈,略帶咸鮮。

  營養功效:菠菜潤腸,蘿卜通氣,黃豆纖維豐富,三味合一,成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯,可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水。

秋季易上火 寶寶多吃去燥食物

  原料:白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

  制作:

  1、菠菜揀去枯葉,洗凈;蘿卜洗凈,切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發。

  2、在鍋中加入水和漲發的黃豆,大火燒開,再用小火燜酥;

  3、放入蘿卜,煮至酥爛後放入切碎的菠菜,燒滾鍋開,加入少許鹽即可。

  建議:1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水,以湯代水,一日數次。

  向媽媽推薦相關的菜譜:

  1、荸薺海蟄湯(清熱潤肺、通便祛燥)。

  2、香蕉芝麻粥(潤腸通便)。

  3、四鮮素燴——南瓜片、番茄片、黃瓜片、山藥片(祛熱潤腸、健脾通便)。

  4、三仁雞丁——松仁、核桃仁、杏仁和雞胸或雞裡脊肉(補虛潤腸)。

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