三類食物可防止脫發

                                                              <strong>人人都希望有一頭茂密的頭發,那麼對於防止脫發而言,有什麼適合食療的食物呢?在這裡我們來了解一下防止脫發的食物有哪些呢?</strong>

  三類食物

  滋潤秀發防止脫發

  光潤亮澤,長發飄飄,這是美女特征之一。因此頭發對女人來說,絲毫不會比身材、長相顯得勢弱。生為女人,註定要與它死磕一輩子,註定要好好養護秀發。在飲食上,養護頭發有三類食物不可少:

  1、含銅、鐵微量元素的食物

  微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

  ★冠軍食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜。

  2、含維生素A的食物

  頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。

  ★冠軍食物:綠色蔬菜、動物肝臟

  3、含蛋白質的食物

  每天攝取的蛋白質,是頭發的助長劑。優良的蛋白質有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收,可形成各種氨基酸,進入血液後,由頭發根部的毛乳頭吸收,並合成角蛋白,再經角質化後,就是我們的頭發。這個過程充分說明,蛋白質是秀發的基礎。

  ★冠軍食物:肉、魚、蛋