春季註意預防過敏 這些方法強效杜絕過敏

  春季春暖花開,是過敏高發的季節,過敏性疾病的發病率大約占人口的20%,它雖不引起身體疼痛,但那種癢實在容易讓你在關鍵場合丟“面子”。這還不算,嚴重的過敏可能讓生命受到威脅。所以在春暖花開時節,要註意防過敏。那麼春季如何防過敏呢?無論你是否是過敏體質,都應該和小編來了解一下春季過敏,幫助你好好享受春天。


<strong>  一、春季常見的過敏源</strong>


  春季的過敏源非常多,對於過敏性體質的人來說,任何一樣物品都有可能導致皮膚過敏。我們常見的過敏源有:

  花粉:春天,各種花草開放,花粉在此期間會散放出許許多多花粉顆粒,這是導致春季過敏高發的一個主要因素。


  塵蟎:我們周圍的灰塵中就生長蟎蟲,春天的氣溫、濕度恰恰適合它們的生長繁殖。哮喘病人及過敏體質的人吸入這些藏有大量蟎蟲的灰塵,哮喘就會發作。


  病菌:春天容易感冒,人的抵抗力一差,病毒、細菌、支原體等病原就會作為過敏源被吸入直接誘發哮喘。所以,如果反復感冒,哮喘就會接連不斷發作,甚至月季相連。


  氣候:春天的氣溫不穩定,晝夜溫差大,有的人還對空氣的冷熱刺激過敏,這樣會誘發哮喘發作。


  藥物:很多病都容易在開春的時候得,像阿司匹林、某些抗生素、細菌疫苗、抗毒血清等,也許你就對某一種藥過敏,而自己又不知道,無意間就讓哮喘發作了。


<strong>  二、春季常見的過敏癥狀</strong>


  首先是花粉過敏,花粉散發出來飄浮在空氣中,有過敏性體質,或有哮喘病史的人吸入某些能引起過敏反應的花粉,就開始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢,逐漸誘發哮喘。


  其次是蕁麻疹,就是平常說的風疙瘩,尤其是有過敏體質或有鼻炎的人最容易得。主要是由於對花草、塵蟎、皮毛過敏引起的,皮膚表面大片大片的小紅疙瘩,又癢又疼。春季常見的過敏病癥主要就是這兩種,還有一些如濕疹等等。

<strong>  1.外出做好防護</strong>


  防止皮膚過敏的最好辦法就是減少接觸,外出時盡量做好防護。易過敏的人在春季應少曬太陽,少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。以往有過日光性皮炎、季節性皮炎的人,要註意盡量避免陽光的直接照射,不要使用堿性的化妝品和香皂。


<strong>  2.保持房間的空氣流通</strong>


  曬被褥、衣服時盡量不要在樹下面曬,收回時要彈打一下,把可能沾上的小蟲子彈掉。房間,特別是安裝中央空調的房間要經常開窗通風,保持空氣的清新和流通。


<strong>  3.回家後一定要認真洗手</strong>


  外出回家後,認真清洗手和臉,徹底去除身上可能攜帶的花粉及其氣味。


<strong>  4.應增加維生素一族的攝取量</strong>


  三餐適當補充維生素。比如說,每天攝入總量為1000&mdash;2000毫克的維生素C,在三餐的時候分次吃下,同時再攝入400個單位的維生素E。這是因為,在春季,人體內的某些炎癥往往變得更加活躍,維生素C可以幫助減緩這些炎癥的出現和循環,而維生素E可輔助維生素C積極發揮上述作用。

<strong>  5.吸入生理鹽水可清除鼻腔花粉成分</strong>


  在小吸壺裡裝上生理鹽水,通過鼻子吸入。這種方法類似於鹽鼻噴霧劑,但可以更加深入鼻腔內部,徹底清除鼻腔內的花粉成分。有條件的話,不妨使用抗季節性過敏的鹽酸鼻噴霧劑,用來清除鼻腔內的花粉成分。


<strong>  6.避開過敏高峰時機出門</strong>


  來自美國紐約的過敏及哮喘持證醫師大衛&middot;舒蘭醫生最後建議,有春季花粉過敏史的朋友,早上6點到上午10點之間最好不要出門,因為這個時間段往往是花粉過敏癥的高峰期。


<strong>  三、春季防過敏 飲食需註意</strong>


  雖說春季過敏源比較少可能是食物,但在飲食上我們還是需要多多註意。了解清楚過敏時不應該吃什麼,吃什麼可以抗過敏,才能真正防止&ldquo;病從口入&rdquo;。


<strong>  1.過敏時不應該吃這些:</strong>


  辛辣溫熱食物能刺激機體這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外,屬甘溫的食品,如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

<strong>  2.抗過敏應該吃這些:</strong>


  蜂蜜:專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏癥狀。其原因有二:一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。


  胡蘿卜:最近,日本專家發現胡蘿卜中的&beta;-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現,&beta;-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。


  大棗:日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質&mdash;&mdash;環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏癥狀的人可以經常服用紅棗。方法為:①紅棗10枚,水煎服,每日3次。②生食紅棗,每次10克,每日3次。③紅棗10枚,大麥100克,加水煎服,日服2~3次。以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好,煎時不宜加糖。

  金針菇:經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。


  生薑:烹飪時,不妨多放些生薑,能幫助減輕因過敏導致的身體炎癥。美國自然藥物獨立撰稿人薩拉&middot;阿爾特休爾建議,如果把生薑和蘇打水加在一起,吃起來味道可能會更好一些,也可以在就餐以外的時間準備一些薑糖,平時當成零食吃,都能有效緩解過敏癥狀。


  通過改善、糾正過敏體質,調節機體免疫機能,註意體外防護,是真正消除過敏性疾病對人們的危害的唯一辦法。