盛夏高溫不過“暑”假 按四大穴清熱解暑

按壓四沖清熱消暑

何謂“四沖穴”呢?四沖穴即太沖、少沖、中沖、關沖四個穴位的合稱。現在我們分別來認識一下這四個穴位的功能以及按壓的手法。

太沖穴

太沖穴位於足背側,當第一蹠骨間隙的後方凹陷處。常按揉此穴有平肝泄熱、舒肝養血、清利下焦的功用。盛夏,當出現頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶等中暑癥狀時,患者自己或其家(路)人可用大拇指及時按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到明顯的發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻腳。

有條件的可用牙簽或針灸針等紮刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復2~3次,共10~15分鐘。需要註意的是,凝血障礙者慎用,孕婦禁用。

中沖穴

中沖穴位於手中指末節尖端中央。常按揉此穴有醒神開竅、清心瀉熱的功用。當發生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時,患者自己或其家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙簽或針灸針等紮刺效果更好。

關沖穴

關沖穴位於手無名指末節尺側,距指甲根角0.1寸處。常按壓揉捏此穴有瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡的功用。當發生頭暈、頭痛、頭昏、口渴、惡心、欲嘔等中暑癥狀時,患者自己或其家人可用大拇指按壓揉捏此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。有條件的可用牙簽或針灸針等紮刺效果更好。

少沖穴

少沖穴位於小指末節橈側,距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者采用正坐、俯掌的姿勢,因為此穴位於小指指甲下緣,靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生發心氣、清熱熄風、醒神開竅的功用。炎熱的夏季,當發生頭暈、口渴、惡心、心裡難受等中暑癥狀時,患者自己或其家人亦可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發麻脹痛,堅持半分鐘到1分鐘,然後再按壓另一隻手。

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有條件的可用牙簽或針灸針等紮刺效果更好。或用大拇指和食指輕輕夾住左手小拇指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。值得註意的是,此穴位是腦部的反射區,要慢慢地揉捏,不要用蠻力,左右手可以互相揉捏。

這裡需要交代的是,除了按壓“四沖穴”外,亦可配合取人體的一些“急救穴”,如人中、大椎、合谷、足三裡等穴位一個或數個,按壓揉擦數分鐘,可加強清熱消暑的功效。